co zamiast bialka

Co się dzieje gdy np. zamiast 2g białka/kg spożywam 1.5.. ? mięśnie mniej rosną : p oczywiście przy treningu siłowym fbw 3x w tyg.

[...] byłaby dobra po treningu. Czytałem zarówno wasze (Jacek, Rafał) wypowiedzi, o carbo+białko, za 50 minut normalny posiłek. Ja natomiast nie mam hajsu , więc co mogłoby być zamiast tego? Słyszałem, że banan byłby niezłm rozwiązanem - ale co zamiast białka w prochu? No i jeszcze kwestia śniadań - i tak mi słabo wchodzą . Co można dać zamiast [...]

[...] to białko?Na dodatek z tego co czytam jako śniadanie czy posiłek przedtreningowy?Dziwisz się jeszcze,że nie masz energii do ćwiczenia?Poza tym kto Ci doradził to białko na zrzucenie oponki?Dieta kuba003,dieta.Takie białko ma być do niej dodatkiem jedynie.Pytasz co zamiast białka serwatkowego.Suplementy odrzucasz no to jak to co:nabiał,mięso...

[...] w dniu 6/29/2017 10:14:49 AM Logiczne, bo wartość biologiczna tego co zjadłeś jest ch**owa. Pisałem o tym wyżej. Zamiast białka w prochu zrób szejka z 8 żółtek, 250ml śmietanki i kilku łyżeczek cukru. Zamiast kury daj karkówkę czy bekon, zamiast majonezu śmietanę i doj** węgli z 50-60g, wtedy nie ma prawa być głodu do wieczora, albo jutra rana.

[...] abyś kupił produkt pełnowartościowy. Co oznacza pełnowartościowe białko? I na co należy uważać przy wyborze odpowiedniego białka? Wiele osób wpada w sidła tanich zakupów i zamiast białka serwatkowego, kupuje serwatkę białkową, a są to dwa inne produkty. Serwatka białkowa przeznaczona jest do wyrobów cukierniczych i w ok 70% składa się z cukru [...]

[...] wykorzystają. Efekt - szybsza regeneracja - to jest przewaga aminokwasów nad białkiem po treningu A co do aminokwasów przed treningiem to znacznie lepiej jest je przyjąć zamiast białka - szybciej się wchłaniają, wprowadzają organizm w stan anaboliczny. Efekt - mniejsze zmęczenie i zużycie mięśni podczas treningu. Białko nie potrafi w szybkim [...]

[...] się już nie jedna osoba. Co prawda tego typu niemiłe sytuacje dotyczą bardziej produktów białkowych gdzie mniej rzetelni sprzedawcy wykorzystują niewiedzę klientów i zamiast białka serwatkowego sprzedają serwatkę białkową, a jest to zupełnie coś innego. Pierwszy produkt, czyli białko serwatkowe jest produktem wysokiej jakości, [...]

Cześć! Przede wszystkim chciałbym rozwiać Twoje wątpliwości, że BCAA mają mniej kalorii niż białko - 1g BCAA ma tyle samo kalorii co 1g odżywki białkowej, czy białka, czyli 4kcal. Stosowanie BCAA zamiast białka nie jest dobrym pomysłem, gdyż jedno nie jest równe drugiemu.

[...] od okolo 2600kcal i dokladaj co tydzien. Bialka stanowczo za malo. Daj tak 160g. Wegle zlozone beda lepsze. Rzeczy takie jak miod, banany rodzynki ogranicz do minimum, zamiast nich daj ryz, ziemniaki, makaron pelnoziarnisty itp. Warzyw nie musisz wliczac do bilansu. Jako zrodla tluszczu mozesz wykorzystywac olej lniany, oliwe z oliwek. [...]

Mam całą pake Mutant Massa(do picia bezpośrednio po treningu) może być on zamiast białka? Pomogło by to dobić i tak już duże węglowodany. Jak się rozluźni w pracy dodam dzisiejszy jadłospis a jutro foto podglądowe sylwetki. Co do monotonii posiłków to zrezygnowałem z tych gotowych planów. Składam sobie posiłki luźno W ciągu dnia, staram się je [...]

Dzieki za pomoc, chciałbym zamiast białka kupić gainer + kreatyne wszystko z hitec, co o tym myślicie? Oczywiście gainer tylko przez miesiąc później normalnie tak jak dotychczas będę brał białko i kreatyne, i bcaa chyba też nie będę kupował bo w gainerze też są aminokwasy

[...] badania białek danej firmy? Czy ogólnie coś takiego jest dostępne aby sprawdzić skład oraz czy producenci badają cyklicznie swoje produkty i jest to gdzieś sprawdzane np zamiast białka serwatkowego jest roślinne? Zmieniony przez - TomekWwa w dniu 2022-01-06 02:46:11 Musisz szukać gdzieś po faceboku na grupach co zajmują się suplementami bo [...]

A co z węglami o niskim IG i sławetnej podaży tych węgli przed snem zamiast białka?

[...] kurak na parze pomidor Poszalałem wcześniej wiec teraz kara. Żartuje - kurczak z rosołu. Chyba zamiast piec/smażyć czy kupować wędzone - będę gotował z warzywami. III posiłek: [...]

[...] być 4800 a może być 5200. Zależy ile białka wpadnie, bo na pewno więcej już wpada niż na początku pomimo że porcji nie zwiększałem. Te 10% średnio jest białka w produktach typowo węglowodanowych. Mam wyjście awaryjne, że zamiast białka na noc wpadnie gainer. Choć w.sumie może i lód wpaść. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-08 09:37:30

[...] podzielone na góre i dół ) po czym wchodzę od razu na bieżnie i do 30-40 min biegam, 1-2 x w tygodniu biegam w plenerze i czy w takim wypadku moje mięśnie mogą się spalić zamiast tłuszczu ? Czy zwiększona ilość białka pomoże mi w utrzymaniu ba a nawet w rozroście masy mięśniowej ? Czy jako początkujący mogę używać suplementacji chodzi mi [...]

rush comes - bcaa stosuję przed treningiem, zamiast białka, a dokładnie to mix bcaa z glutaminą. Nie tylko na redukcje bcaa jest, ale tu każdy ma swoje zdanie. kris4real -- Co do diety jem 6 posiłków dziennie Ale poczytam linka który wysłałeś rozumiem że tak jak wypisałeś po kolei od przysiadów w dół, to w taki sposób mają się odbywać [...]

[...] podzielone na góre i dół ) po czym wchodzę od razu na bieżnie i do 30-40 min biegam, 1-2 x w tygodniu biegam w plenerze i czy w takim wypadku moje mięśnie mogą się spalić zamiast tłuszczu ? Czy zwiększona ilość białka pomoże mi w utrzymaniu ba a nawet w rozroście masy mięśniowej ? Czy jako początkujący mogę używać suplementacji chodzi mi [...]

============================================================================================== Poprzedni trening pleców i tricepsów - str. 21 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona21 WYPIS Z TRENINGU: PLECY: 1. Podciąganie na drążku (powt.) - 20/14/12/11 2. Wiosłowanie sztangą - 12x50kg, 10x60kg, 8x65kg, 6x70kg + wiosłowanie sztangielką - [...]

[...] jogurty no i nie zapominajmy, że przy wysokich weglach część biała nabija sie sama w końcu ryż/makraon/płatki/kasze trochę tego białka mają bziu dzięki, ale chyba nie przeczytałaś ze zrozumieniem }:-( pytałam co zamiast nabiału i mięsa ;-) i żeby nie było tłusto ;-) ale już uzyskałam odpowiedzi i zastosowałam sobie w diecie eliminacyjnej :-P